유산소 15분은 체지방컷팅이 아닌 골격근증가 목적을 두고 운동하시는 분들이
무산소운동후 긴장되어 있는 근육풀기+자신의 운동으로 먹은거 다 못털어냈을까봐 지방 안끼게 하려고 하는 정도여서(골격근에 초점 맞추면 잘먹고 운동합니다)
체지방 감량이 주된 목적이면 짧은 시간입니다
+유산소의 경우 쉬는 시간 없이 지속적으로 30분은 해야 효과가 큽니다
물론 15분을 하는게 안하는 것보다는 낫습니다만,
15분 스텝퍼 타시고 바로 버피나 마운틴클라이머라도 하시면 될 것 같습니다!

8월까지컷팅 집에 있는 스텝퍼가 이고진껀데 15분이상 쓰면 실린더 망가진다고 15분하고 10분 쉬라던데요

저희 헬스장 트레이너 분이 날씨 이럴땐 백화점 가서 계속 걸어다니러고 하시던데.. 그게 미세먼지 많을땐 짱이래요ㅎㅎ

스텝퍼를 30분이상 동일 강도로 쉬지않고 지속할수 있으면 집에서 하시고, 아니면 마스크 끼고 나가시면 됩니다