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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침운동 전 식사

다신등급

와이어샤크

 1
  • 2018.04.30 19:26
  • 124
  • 4

6시반에 케일사과바나나 갈아서 먹구 7시반부터 근력10분+수영 한시간정도 하려는데 이렇게 해두 될까용???

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.04.30 20:04

    네 수영끝나고 식사 신경써서 잘드세요

    답글
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  • 정석
    와이어샤크 2018.04.30 20:35

    8월까지컷팅 네 감사합니다!!!ㅎㅎ

    답글
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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.04.30 20:11

    넵 운동직후에는 탄단지 비율 그대로 맞춰 드시고 다른 식사에서 탄수 비율 을 좀 줄이시던지 단백질 비율을 좀 올리세요
    아침에 단백질 없이 탄수만 들어가서 하루 전체 비율 맞추려면 이후 식사에서 탄수량 조절 좀 하셔야 해요

    답글
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  • 정석
    와이어샤크 2018.04.30 20:06

    8월까지컷팅 넵ㅎㅎ평소처럼 탄단지 비율 맞춰서 먹으면 될까용??

    답글
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