[4월 30일 식단 및 운동] 64일차 다이어트 일기:)
4월 30일
64일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
- 점심
- 간식
- 저녁
# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 9일차
땅끄 줌바댄스
- 오후운동
사전운동
하체루틴 2
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분
🐷
다들 월요일도 잘 보내셨는지요?
저는 오늘 수업일정이 너무 많아서
엄청 바쁜 하루를 보내고
끝나자마자 집에 후딱 뛰쳐와서 운동했어요🏃♀️
저녁에는 팟타이가 또 먹고싶어서
닭가슴살 스테이크에 쓱쓱 볶아서
팟타이 한그릇 뚝딱했어요!
망고 요거트까지 곁들여 먹으니 태국 생각나고 넘나 좋은것👍
다들 해먹어보셔용 짱짱입니다
오늘도 행복한 하루 되셨기를 바라면서!
내일도 홧팅입니다❤
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모태둥둥이 네네 저는 진짜 너무 맛있었어요👍
다른 태국음식이나 동남아음식도 해먹으려구욧!
팟타이 진짜 괜찮았나봐요 ㅎㅎ 자주 해드시고!
appleve 사실아침운동은 스트레칭이 대부분이에요ㅋㅋㅋㅋ안힘든거위주!👍
비블리v 아이고 블리님 칭찬도사라니께❤
오늘도 넘나 맛있게 보이고.. 게다가 건강건강느낌!! 항상 느끼지만 운동 아침에도 하시는거 진짜 대단하세요 ㅠㅜ
어떻게 맨날맨날잘하지ㅜ
쏠트리 아이고 금손이라니 민망합니다😅
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ똥손으로 유명한 키뚠뚠입니다요
역시 금손 👍👍👍👍👍👍👍
히메가되자 별말씀을요❤❤
화이팅화이팅!!
키뚠뚠 와 자세한 사진에,팁까지 감사합니다ㅠㅠ 스테인리스가 청소용이한지는 이제 알았네요..장바구니엔 플라스틱정밀저울 넣어놨었거든요ㅜㅠㅜㅜ 잘찾아보고 스테인레스 정밀저울로 사야겠어요!!! 감사합니다♥♥