수영 후 매우 심한 공복감
엨크
어뗗게 극복할 수 있나요? 진짜 너무너무 배고파서항상 과식하게 되요.건강한 돼지가 되어가는 느낌 ㅜㅜ
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운동직후 식사가 제일 잘먹어야 하는 식사긴 한데 과식 수준이라면 끝나고 일단 식빵 한장+삶은계란 정도 먹고 집에 가서 식사해보세요~
저도 수영 끝나면 아이스아메리카노 빅사이즈 한잔과 바나나 한개나 삶은 달걀 하나를 일단 먹어요~ 한숨 돌려야 딴 생각이 안 들더라구요~ㅋ
물과 포만감 높은 바나나 하나 정도 먹어주는게 좋아요~
맛있어요!!
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