다이어트 일기
초절식..! 식욕은 안녕
자기관리99lb
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- 2018.05.01 22:10
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킨더초콜릿... 이틀간 초콜릿,단 게 너무 먹고 싶었다
그래서 우유 사면서 킨더초콜릿 삼
한 개에 21g에 119kcal를 4번 먹었더니 밥 한 끼라는 게 정말 아깝다
어제 저녁은 가나초코바 230kcal 아까비..
이번 한 달간(5월) 집중감량해야 하는데 초절식 어떻게 해보면 좋을까
*초절식 500~600kcal 최소 1000kcal 이하로 섭취하기
장기식단으로는 아니지만 보면 초절식해서 빼신 분(연예인 포함) 많던데 이번 한 달 잘 한 번 해봐야지 이게 1일1식인 것 같은데 여러 번 나누어 먹는 방향으로
ex 소유 1일 1식 메추리알 4, 우유 1/2컵
저녁을 일찍 먹고 6시 좀 자고-운동
절식은 내일부터 해보기로~
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