이틀 간의 기록
👐🏻몸무게 : 80.4(시작) > 76.0
🙌🏻식사
- 아침 : 단백한끼 + 저지방우유 150ml
- 간식 : 비피더스딸기요거트 + 방울토마토 4개
- 점심 : 잡곡밥 + 청어알젓 + 파래김구이 + 볶음김치
- 간식 : 켈로그 라이스바??
- 저녁 : 단백질빵
- 야식 : 염통구이 + 양꼬치 + 닭발 + 누가바
👎🏻운동
- 아침 : 아침준비운동 5분55초 + 공복유산소 61분 + 30일전신운동2일차 + 스피닝 25분 + 힙어브딕션 10분
🤐아쉬운점 : 밤에 급 약속이 생겨서 나갔는데 지금껏 먹어본 양꼬치 중에 제일 맛있어서 열심히 먹었다ㅠㅠ
🙌🏻몸무게 : 80.4(시작) > 76.0
👎🏻식사
- 아침 : 늦잠 자서 생략 ㅠㅠ
- 점심 : 쇠고기죽
- 간식 : 단백한끼 + 저지방우유 150ml + 비피더스딸기요거트 + 방울토마토 5개
- 저녁 : 후라이드치킨 1/2마리
👊🏻운동
- 저녁 : 30일 취침 전 스트레칭
🤜🏻아쉬운점 : 늦잠 자느라 공복 유산소도 못하고..
오늘은 신랑이 근로자의 날이라고 쉬느라 저도 같이 쉬었어요ㅠㅠ
사실 신랑은 술병에 걸려서 ㅋㅋ
그리고 야구를 보러 다녀왔어요!
덕분에 치탄을 ㅠㅠ
치탄 = 치킨 + 탄산수🤞🏻
많이 먹은 저를 따끔히 혼내며ㅠㅠ 다음 직관 때는 치킨 말고 다른걸 먹기로 했어요 :(
알고보니 내일도 저녁에 약속이 있더라고요ㅠㅠ
내일은 아침 점심을 선식과 단백질빵으로 대신해야겠어요.
벌써 5월이에요! 그리고 내일은 저 인바디해요ㅠㅠ
요 나흘 동안 엄청 먹기만 했는데.. 결과가 나쁘질 않길 기대해봐야죠ㅠ
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키뚠뚠 맞아요! 한 달 기록이 4킬로.. 근데 요 며칠 엄청 먹어서 인바디 재면 왠지 그대로일거 같아요ㅠㅠ 오늘 인바디 재고 글 올릴게요! 결과가 안 좋아도 스스로를 채찍질하기 위해ㅠㅠ
우왓 요로케 보니까
4키로 넘게 빠지셨네요❤
멋쟁이멋쟁이
비블리v 아이고.. 오늘은 좀 편히 잠을 자야 할텐데ㅠㅠ
appleve 저도 한 번 고삐 풀리면 열심히 먹어서ㅠㅠ 벌써부터 내일이 걱정돼요ㅠ
모태둥둥이 아메리카노 중독이라 그른가봐여
잘하셨어요!! 저녁 많이 먹는 대신 아침 저녁 조절하셨으니까 하루 칼로리는 무난하신데요? 저는 ㅋㅋㅋㅋ먹고 또먹어서 문제...ㅠ 진짜 밖에 나가면 뭔가 전에 먹던 습관 또나와요 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
비블리v 아니 잠은 왜요!! 전 한번 잠들면 너무 못일어나서 그게 걱정인데ㅠㅠ
모태둥둥이 저오늘 1도안움직이고 잠도 이틀안잣어요.. 미쳣다는거쥬
비블리v 할땐 또 열심히 무식하게 하는데 안 할땐 한없이 게을러지네요ㅠㅠ
첫번째 운동량실화..?대단쓰♥