다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배고픔이 느껴지지않아요.
용주녕
- 2018.05.02 00:41
- 115
- 2
이번에 다이어트를 막 시작하려고 하는데
제가 배고픔?은 정말 잘 안느끼는편이에요. 살이찐건 배가안고픈데도 자꾸 습관적으로 먹어서구요ㅜㅜ
다이어트는 식단관리가 중요하잖아요. 근데 제가 하루걸러 하루먹을때도 있는데 배가고프지 않아도 목표 섭취량을 달성하는게 좋을까요?
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배 안고파도 삼시세끼 규칙적으로 드세요
먹고 소비하는 몸을 만들어야지 기아상태로 있다가 먹은거 저장하는 몸을 만드는건 다이어트가 아닙니다
저도 하루종일 굶으라면 굶을 정도로 배고픔 잘 못느끼는 편인데
아침점심저녁 억지로 먹습니다
다이어트 전에는 하루 한끼 먹거나 그마저도 안먹기도 했습니다
네. 규칙적인 신호를 줘야 몸이 적응합니다. 배가 안고픈데 습관적으로 드시니 몸은 배고픈 신호를 보낼 이유가 없었죠. 그게 적응이 되면 밥때를 걸러도 밥 달라는호르몬 분비를 안하죠.
식사를 규칙적으로 맞춰주고 움직이면 몸이 적응할 겁니다.