다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
연어장 다이어트 때 먹어도 되나요?
Bluetiger
- 2018.05.02 07:20
- 471
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연어를 좋아해서 즐겨먹는데 유튜브에 인기인 연어장을 보고 만들어 먹는데.. 의외로 많이 짜서 칼로리가 높거나 다이어트에 괜찮을까요?
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1. 나트륨의 칼로리는 0입니다.
2. 권장량 2,000을 훌쩍 넘겨 먹는 우리나라 식습관이 문제인거지 일정량의 나트륨은 다이어트에도 필요한 존재입니다.
3. 운동도 하시고 물도 제대로 드시고 계시면 저나트륨혈증을 더 겁내셔야 합니다.
4. 좋아하시면 과하지 않게만 드시고 그래도 걱정되시면 칼륨이 많은 음식 적정량 드시면 됩니다.