8월까지컷팅 아침운동을 해도 평소처럼만 하면 된다는 말씀이신거죠? 감사합니다 ㅎㅎ

전 평소패턴이 아침 먹고 소화하고 운동갔다가 점심 저녁 식사합니다
유산소 운동효과 없었으면 지속적으로 살1도 못뺐겠고, 무산소 운동효과 없었으면 근손실 맞았겠지요ㅎㅎ

다이어트든 린매스업이든 벌크업이든 뭐든 하루 총 열량으로 결정됩니다
다녀와서 평소대로 식사하시면 됩니다

8월까지컷팅 헉 저두 헬스장이 주말은 10시에 오픈해서 20시에 클로즈인데 토요일은 일하느라 어쩔 수 앖이 쉬는날로 했는데 일요일은 오전에 할 수 밖에 없고 그마저도 못하면 5일 운동인데 찜찜해서요 ㅠㅠㅠ 일요일은 오전에 밖에 못 할 거 같은데 오전에 운동하면 점심 먹고 저녁 먹고 하는데 운동이 효과없진 않을까요..???

헬스장 쉬면 저도 같이쉬어요~~

저희 센터도 토,일은 20:00 마감인데 토요일은 사정상 못나가서 원래 쉬는 날이고, 일요일은 가끔 약속 있어서 시간 늦으면 이틀 연속 쉬게 되요
보통은 일요일까지 그냥 푹~쉬는데 왠지 찝찝하고 몸 무거운 날은
집앞 산책로에 나가서 할아버지 할머니들 쓰는 운동기구 깔짝대다가
산책~조깅 수준의 유산소만 하네요ㅎㅎ

쿨하게 쉽니다ㅎㅎ ㅈ ㅔ 기준으로 집은 휴식하고 영양보충 하는 곳입니다ㅎㅎ