다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량에 맞게
임성빈지노
- 2014.04.16 16:42
- 694
- 2
먹어야하는게 맞죠?
장기적으로 유지겸 할려고하니 하루500칼로리 정도만 먹었는데 무리라고 느껴지더라구요. 그래서 칼로리 설정하니 적어도 1300~1600이상 먹어야한다는데 160에 54니까 1300정도 먹고 가볍게 운동해도 되나요?
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칼로리 섭취가 너무 적으면 오히려 체중감량이 힘들다고 들었어요.
운동도 열심히 하고 적게 먹는데 생각보다 안 빠진다면 섭취량이 너무 적어서일수 있다네요.
건강하게 다욧하실려면 1200~1300 맞춰 드시고 운동도 잊지마시고 꾸준히 하시면 될듯해요^^