180502 운동
돌아온꿀걸
오늘도 스쿼트 100개 완료!! 살짝 100개하고 점프스쿼트도 해봤네요.. 후덜덜 엉덩이에 뽕찬거 같은 기분..... @.@ 저녁에 어제사온 닭강정 먹은게 오바긴 하지만 ㅠㅠ 나름 집중해서. 열시미 운동 ! 하비라서 하체집중 운동 하는데 상체는 비실이라 큰일이네여.. ㅠㅠ 그래서 오늘은 버피대신 마운틴클라이머로 했어요 ㅠㅠ 오늘도 고생하셨습니다 어제쉬어서 월욜같은 수욜이네요~ ㅋ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
바닐라김 감사합니다 !! 바닐라님도 화이팅!!
바라고바라는 짝궁뎅이라 ㅠㅠ 걱정이네요.. 한쪽집중해서 해야할까봐요 ㅠ
수고하셨어요~^^
저는 처음에 허벅지 앞근육이 후들대다가...뒤엔 서서히 쌓이면서...데드리프트랑 같이 해서 그른가...하여튼 3주째 되니까 엉덩이 쪽으로 스트레칭만 해도 아프드라구요.
바라고바라는 왜 전 생각보다 안아프죠...? ㅋㅋㅋ 스쿼트시에 무릎을 최대한 안움직이고 앞벅지 사용을 자제 하긴 하는데 아직 궁뎅이의 근육이 없나봐요... ㅠㅠ
넘 수고하셨어요~~스트레칭 충분히 해주세요안그럼 저처럼 엉덩이와 햄스트링 경계부위가 아파요~~오늘 하체하는 날이라 저도 걱정되어요오늘도 활기차고 즐거운하루되세요^^
30일 플랭크 1일차 성공!
화이팅!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
바닐라김 감사합니다 !! 바닐라님도 화이팅!!
바라고바라는 짝궁뎅이라 ㅠㅠ 걱정이네요.. 한쪽집중해서 해야할까봐요 ㅠ
수고하셨어요~^^
저는 처음에 허벅지 앞근육이 후들대다가...뒤엔 서서히 쌓이면서...
데드리프트랑 같이 해서 그른가...
하여튼 3주째 되니까 엉덩이 쪽으로 스트레칭만 해도 아프드라구요.
바라고바라는 왜 전 생각보다 안아프죠...? ㅋㅋㅋ 스쿼트시에 무릎을 최대한 안움직이고 앞벅지 사용을 자제 하긴 하는데 아직 궁뎅이의 근육이 없나봐요... ㅠㅠ
넘 수고하셨어요~~
스트레칭 충분히 해주세요
안그럼 저처럼 엉덩이와 햄스트링 경계부위가 아파요~~
오늘 하체하는 날이라 저도 걱정되어요
오늘도 활기차고 즐거운하루되세요^^