✌🏻몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(인바디)

🤘🏻식사
- 아침 : 단백한끼 + 저지방우유 150ml
- 간식 : g7블랙커피
- 점심 : 단백질빵
- 저녁 : 치아바타 1/2 + 새우샐러드 1/4 + 버섯덮밥 몇숟가락 + 계란후라이 1/2
- 간식 : 유자차

👌🏻운동
- 아침 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소 25분 + 스피닝 45분 + 런닝머신걷기 62분
- 점심 : 30일 전신운동 3일차
- 저녁 : 30일 취침전스트레칭

👉🏻아쉬운점 : 약속을 잡아서 생각치 못한 외식을 ㅠㅠ

저 오늘 인바디했어요!
저번 인바디는 4월 중순에 했으니 2주 만인거 같아요.
앞으로 날짜 기억하기 편하게 매달 1일을 기준으로 할 거예요^_^
어젠 헬스장에 못 가서 오늘 ㅠㅠ

4월 1일부터 기록하기 시작했어요.
소숫점까지 정확하게 한 달 동안 5킬로 빠졌어요🙌🏻
사실 수치를 보시면 아시겠지만.. 저 속된 말로 아가리 다이어터라ㅠㅠ 불금엔 새벽까지 뭐 먹고요.. 쉬는 날은 또 뭘 먹고요.. 어떤 날은 운동도 며칠 못하고요.. 여튼 올바르지 못한 다이어트를 실천하고 있는 사람이에요ㅠㅠ
5킬로밖에 안 빠졌다고 좀 실망스럽기도 했지만, 제 평소 오락가락한 습관을 돌아보면 5킬로 빠져준게 감지덕지랄까요ㅠㅠ 제 몸에게 미안하기도 하고 감사하기도 하고👊🏻

체지방도 소량, 골격근량도 소량 감소했어요.
유산소만 운동했으면 골격근량도 많이 빠졌을텐데 지금 균형 있게 잘 하고 있어서 조금밖에 안 빠진거라고 트레이너님이 말씀해주셨어요.
저 먹은건 잘 모르시니까ㅠㅠ 건강하게 잘 빼고 있는거니 너무 걱정 말라는 말씀도 해주시고요..ㅋㅋ

사실 눈바디는 그닥 차이가 없는거 같아서 인증샷은 어렵구요~
제 눈에 좀 차이가 보인다면! 그때 또 함께 공유해요^_^

+
저 지금 양쪽 발목 다 고장난거 같아요.. 걸을 때마다 통증이 엄청나요. 아까 스피닝할 때에도 난리났어요.
신랑이 이러다가 저 더 운동 못한다고 내일은 쉬라는데.. 쉬는게 나을까요?ㅠㅠ 쉬는게 왜 이렇게 불안한지 모르겠어요.
(전에도 말씀드렸듯이 저는 건강하게- 보다는 무식하게 하는 스타일이라서요ㅠㅠ)

++
아직 예정일은 안 됐는데 어젯밤 갑자기 생리가 터졌어요ㅠㅠ
생리 기간은 감량도 잘 안 된다는데.. 저 생리 핑계 대고 내일 쉬어도 되는걸까요?ㅠㅠ
(역시나 불안해서 물어보는 것이며, 불안하니 말이 길어졌어요ㅠㅠ)