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다신

2334194 궁디실화냐 2018.05.03 21:33
탄력원츄 스쿼트도 어려워요. 전 사실 개인 트레이너는 두 명한테 해봤고,
최근에 토요일 오전 11시에 헬스장에서 무료강의 해줘서 들어봤는데, 이게 트레이너마다도 자세가 좀 다르지만 무릎이 아프냐 어디근육을 강화하고 싶냐에 따라서 자세가 또 다르더라구요.
저도 이때까지 다 잘못하고 있었너뇨

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다신

2333367 탄탄원츄 2018.05.03 11:23
대단하세요. 전 스쿼트 자세 잡는 것도 어렵더라구요. 오늘도 팟팅요~

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다신

2333274 BOBOing 2018.05.03 10:41
전 완전 궁디가 없어요ㅜㅜ저도 데드리프트 시도해봐야겠네요!

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다신

2333102 궁디실화냐 2018.05.03 09:06
프리스탈 네 그거 자세잡기 어려워여. 예전에 피티 받으면서 배웠는데 안하다가, 힝향님이 추천해서 해봤는데 궁디 뒷구리에 효과 있는 것 같아요.

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다신

2333011 프리스탈 2018.05.03 08:09
감기초기에잡아버리시구요~!!!
데드리프트효과좋은가요?전한번잠깐따라해보고말았거든요~.ㅋ혼자자세잡기도그렇고해서말이죠~.

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