다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복시간이 길어야한다는데...
syh7026
- 2018.05.03 10:16
- 413
- 3
요즘 유튜브에 살뺀사람들 영상을 보다보니.. 규칙적인 식습관과 운동으로 건강하게 빼시는분들고 있지만, 거의 90%를 식이조절로 빼신 분들도 많더라구요.
공복인 상태가 되어야 몸이 체지방을 꺼내쓰면서 지방이 사라진다고하는데.. 그래서 간헐적 다이어트라고 하루에 1끼만 먹는게 유행했던것같아요. 공복시간동안은 물도 잘 먹지않은다던데, 이게 체지방을 없애는데는 위에 규칙적인 식습관과 운동으로 빼는것보다 더욱 효과적일까요??
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규칙적인 식사가 젤 중요한거 같아용 그리고 같은 칼로리라도 우리가 좋아하는 피자 햄버거 이런걸 적게 먹는것보다 건강식단으로 먹는게 답이더라구용 ㅜㅜ 정말 이것저것 다해봤어영 ㅠㅠ 근데 답은 규칙! 건강식단! 나트륨 적게!
조금 천천히 빠지더라도 장기적으로 보면 규칙적인 식습관과 운동을 병행하는게 더 좋을것 같아요. 간헐적 다이어트가 효과가 좋을수는 있겠지만 몸이 상할것 같아요.
뒷감당까지 하시려면 당연히 규칙적인 식사입니다
평생을 하루에 한끼먹고 살거 아니니까요