건강하게 잘먹고 운동으로 다이어트
0503(목) 영양/운동 일지
1차컷팅끝남
- 2018.05.03 20:40
- 120
- 0
167cm
- 아침 공체 : 58.0kg (전일 대비 -0.5kg)
그저께 잠 설치고 어제 오른 +0.5 그대로 털어낸 듯
pm1:30 고구마125g+프로틴보충제(우유200ml)
pm4:00 아몬드20개+우유200ml
- 총 섭취칼로리 : 1,204kcal
탄134.2 단82.8 지37.5
- 운동 쉬었음
🔴 반성 : 점심 귀찮아서 대~충ㅎㅎ
병원 다녀와서 운동 가려고 했는데 병원에서 대기가 길어지는 바람에 시간 안맞아서 그냥 귀가. 이번주 센터 총 3번나갈 각.
주3회 운동이라니. 누가보면 유지어터인줄..
저녁에 오이만 먹고 파프리카랑 당근 편식.....ㅋㅋㅋ
100칼로리만 더 먹었으면 좋겠는데 무얼 더 먹나 고민해보자
🔵 칭찬 : 없음
⭐️ 내일 12:00 PT수업
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