Becky614 허리를 너무 꺾으면서 하시지는 않는 지 보시고, 자세를 조금씩 바꿔 가면서 자극을 주고 싶은 부위에 힘이 많이 들어가는 방향으루 해보세요.
트레이너들도 다 다르게 가르쳐 줘서 저도 뭐가 정석인 지 모르겠어요. 그냥 내가 안아픈 방향으루 하려고요

스쿼트 하다보면 허리가 꽤 아프더라구요 ㅠㅠ 1번 자세로 하고있는데.. 자세에 문제가 있는걸까요

BOBOing 본인에게 맞는 자세로 하면 될 것 같아요. 전 궁디가 무거워서 꽂꽂이 서면 뒤로 발라당 넘어 가욬

와 팔근육 부러워요ㅜㅜㅎㅎ 상체를 앞으로 구부려도 되는군요 전 허리를 펴야한단 생각에 꽂꽂이 서있으려고 했었거든요ㅜ

궁디실화냐 오 정확하게 배우셨네요ㅎㅎㅎ저도 앞쪽운동운 잘안해요! 다른거 할때도 알게 모르게 힘이 들어가기때문에ㅎㅎ

힝향 이게 런지도 그렇지만 상체를 숙이면 궁디 뒤쪽에 자극이 오고요, 많이 안 숙이면 허벅지 앞쪽 근육이 강화된대오. 그래서 그 느끼면서 하는 중이에요. 사진에선 너무 많이 숙이긴 한 거 같아욬ㅋ

힝향 그런가 봐요. 사람마다 자극 원하는 부위에 따라 조금씩 동작을 달리해야 하나 봐요. 참고할께요

뭐든 다 자기몸에 맞게 하면 되는거 같아요!ㅎㅎ 스쿼트는 많이 내려가야 좋은건 아니니까 2번자세에서 허리가 너무 많이 숙여지지 않게 하시면 될꺼같은데요-?!👍👍👍

프리스탈 으힉? 가숨이 없어요. 궁디만 커요 흙 요샌 팔뚝도 우람해 짐ㅋㅋ

오우몸매좋으신데요~.^-^*
멋진포즈와자세한설명~굿입니다~!!!