다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민입니다
키득키득히읗히읗
- 2018.05.04 11:06
- 172
- 1
안녕하세요 22살 여자입니다
키는 171 몸무게는 77.3정도 에요
운동을 좋아합니다 그래서 운동은 꾸준히 하는데, 식단이 문제입니다ㅠㅠ 그냥 막 먹습니다ㅠ
기초대사량이 1376칼로리인데 하루 약 몇칼로리 정도 먹어야 살알 뺄 수 있을까요??ㅜ
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그러면 1000-1200kcal정도 드시면 빼실수있으실거예요! 솔직히칼로리보다 음식의종류가중요해요 왜냐하면 1200kcal안에 밀가루가들어있는 음식을 드시면 말짱도로묵이니까요 칼로리에집착하기보다는 일단 양을조절하고 식단을 체계적으로짜서드시는것을추천드려요 기초대사량이 1376칼로리면 진짜높으신거세요👍