둘다 하체여서 하체 몰빵 당한거 같네요
마일리언니네 동영상 지루해서 끝까진 안봤는데
혹시 스쿼트 있으면 스쿼트 보폭 너무 크진 않았는지,
아님 그언니도 보폭큰 스쿼트(와이드) 하고 있었으면 거기 아픈게 맞아요
저도 오늘 pt수업 하체로 조지고 싸이클도 아니고 런닝 가볍게 타고 왔는데
내 다리가 남의 다리 같습니다ㅎㅎ

8월까지컷팅 맞아요 ㅠㅠㅠ 너무 피곤하고 아파서 싫지만 그래도 잘 이겨내야겠죠😭😭

아무튼 엉밑살과 뒷벅지살 0.001kg라도 잃었다고 말씀해 주시니 덕분에 좀 더 힘이 나네요😄😄 정말 감사합니다😆😆

컷팅님도 오늘 피티 받으시느라 많이 힘드셨을텐데 푹 쉬시면서 좋은밤 보내셔용😁😁

ㅎㅎㅎ 하체는 대근육이라 이튿날까지도 피곤하고 정말 싫습니다ㅠㅠ
오늘 엉밑살 0.001kg과 뒷벅지살 0.001kg을 잃으심과 함께 0.001cm의 힙업을 얻으신거 축하합니다:) 굿밤되세요!

8월까지컷팅 네네 맞아요!! 마일리 동영상에 플리에 스쿼트, 내로우 스쿼트 등등 포함되어 있었는데 아흑.. ㅠㅠ 그래서 그런 거였군요😂😂

사실 오늘 저녁 약속이 있어서 오늘 아침 공복에 또 사이클을 50분 타버렸는데.. 이젠 정말 의자에 앉는 것도 점점 더 심하게 당기고 아파서 이렇게 여쭤봤어요 ㅠㅠㅠ

조언해 주신 대로 따뜻한 샤워도 오래 해보고 상체 운동 + 스트레칭 위주로 운동해볼게요 ㅠㅠㅠㅠ 댓글 정말 감사드립니다❤ 덕분에 큰 도움 되었어요😇😇 우리 같이 하체 통증 잘 극복해 보아요🙆‍♀️🙆‍♀️

젖산 쌓이면 통증 있으니 따뜻한 물에 샤워 좀 오래 하시고
스트레칭 많이 하시고 내일은 하체보다는 상체 근력 하세요
분할 하는 이유가 그래서 그럽니다(휴식기)