다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 음식 관련 ㅠㅠ
Dsonging
- 2018.05.04 23:32
- 84
- 1
안녕하세요~ 우선 저의 고민을 들어주셔서 감사합니다ㅜㅜ 저는 우선 여자고, 가장고민인건 직장인인데..퇴근시간이 일정하지 않아 8~10시사이에 퇴근하고있어요. 직장에서 저녁을 해결할 때도 있지만 해결하지 못하는 경우가 많아요ㅠㅠ 그럴때
1. 집에와서 운동(마일리사이러스섹시레그, 복근운동) 먼저하는게 나을까요? 아니면 저녁먹고 (단백질 과일위주) 하는게 나을까요?
2. 운동하고나면 시간이 10~11시사이 인데 그때라도 단당류나 단백질바 같은거 먹는게나을까요? 아니면 그냥자는게나을까요? ㅠㅠ
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핵빡센 고강도 운동을 하는 사람이 아니면 운동 후에 안드셔도 상관없어요 대신에 하루종일 아침부터 잠들기 전까지의 식단에서 단백질을 맞춰서 채워주세요💪