운동량
김뱅뱅
근력 유상소 얼마나해야하나요
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목표가 뭐냐에따라서 바뀌죵
그래도 1시간정도는해주시는게좋다고합니다! 일단 초반에는 근력과 유산소비율을 7:3으로시작해서 정체기생기시면 그비율을 조절해주시는것을 좋은것같아요😊
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