조금 더티하긴 하지만 치팅이 원래 탄수 밀어주는거라 드신건 나름 잘 골라 드셨어요(치팅을 탄수로 치는 이유1. 다이어트 기간은 저탄수 상태이기 때문에 탄수 한번씩 밀어서 몸에 기운과 활력을 찾습니다. 이유2. 잉여 탄수가 정말 체지방, 살이 되기까지는 일주일 걸리고 탄수화물이 운동이든 두뇌활동이든 에너지 소모1순위 이기 때문에
털어내기가 쉽습니다.)
이틀 정도만 식단에서 탄수 약간 줄이시고(아예빼시면 안됩니다. 아예 빼시면 치팅 하신거 저장합니다. 평소의 7-80프로 선으로 줄이시면 됩니다) 근력 유산소 둘다 빡세게 하세요ㅎㅎ

8월까지컷팅 ㅋㅋㅋㅋ전 카레라이스랑 그라탕(?)이랑 와플이요ㅠㅜㅜ항상 답변달아주셔서 고마워요!!:)

넵 탄수만 좀 줄이면 됩니다
저도 오늘 더티 치팅했습니다😭😭😭 (짜장면ㅋㅋㅋㅋㅋ)

8월까지컷팅 ㅎㅎㅎ사실 오늘도 많이먹고왔어요..ㅠㅠ약속이 있어서..그런데 식단에서 탄수만 줄이고 단백질 지방은 그대로 끌고가면 되나요??