다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체줌증가
네오수풀림
- 2018.05.07 06:19
- 114
- 1
한달 무렵 되었어요. 3주만에 2-3키로 감량. 주말에 외식등 약속잡히니 최근에 다시 1키로가 찝니다. 한달에 2키로 감량하긴했는데 그래도 고민이네요.
현재유산소랑 근력하는데 목표체중 전이라 근력은 빼야할까요? 제발 답변 부탁드려요
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체중이 아닌 정말 체지방(살) 1키로가 찌셨다면 무산소운동 때문이 아니라 외식때문이며 식단을 잘해도 단기간의 1-2키로 차이는 체수분 보유량, 부종, 대변 등등의 차이로 정상범주로 봅니다
이마에 체중 써붙이고 다니는 사람 없습니다
같은 무게대비 근육은 밀도가 높고 탄력이 높습니다
근육이 하루아침에 일키로 붙는게 아니기때문에 이정도까지 극단적인 차이를 보이려면 몇년 걸리겠지만
100키로로 시작해 40키로 감량했을때
왼쪽은 체중 자체에만 집착해 뺀 경우가 되겠고
오른쪽은 근력운동 병행해서 뺀 경우가 되겠지요