다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동으로 수영하신 분 계시나요??
찹쌀떸
- 2018.05.08 16:16
- 99
- 1
제가 재활치료 겸 다이어트 운동으로 수영을 하려고 하는데 괜찮은지 궁금해서 이렇게 글을 올렸습니당 :D
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수영이 그래도 다른 운동들보다는 무릎이나 관절에 무리가 안가는 것 같아요! 그런데 평영이나 접영은 척추에 무리가 좀 간다고 하더라구요. 자세가 잘못돼서 힘을 잘못줘도 그렇구요. 다이어트효과 보시려면 식단 조절과 근력운동을 병행하셔야 할 것 같습니다! 어쨋든 유산소 운동이니까요!