5.8 ์ ๋
ํ์ ์ค๋ฆฌ 1์กฐ๊ฐ์ฉ ๋ฃ์ด ๋ง์ ์๋จ์์
๋๋ค~
์๋ง์๋น ํํ
๋จน์๊บผ๋ํ๋๋ฐ ์๋จน๋๋คํด๋๊ณ
๋ง๊ธฐ์์ํ๊ธฐ ๋ง๋ ์ฆ์ ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์๐
1์๊ฐ๋์ ์๋ง์๋น ๊ฐ๊ฐ 7๊ฐ์ฉ ๋ง์๋๋ฆฌ๊ณ
์ฌ์ด์ฌ์ด ์ 2๊ฐ๋จน๊ณ ์ ๊บผ 3๊ฐ ๋ง์ ๋จน์์ด์
์ด 5๊ฐใ
ใ
ใ
๋์์ด ์ง์์ค๋๊ธธ์ธ๋ฐ ์นํจ์ ์ฌ์จ๋คํฉ๋๋ค...
์์ด๋ก ์ฌ์จ๋คํ๋๋ฐ 2์กฐ๊ฐ๋ง ๋จน์๊ป์..๐
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๋ ์ ์นํจ์ ๋๋ฌด ํฐ ์ ํน ์๋๊ฐ์ใ ใ ใ ใ ๊ทธ๋๋ 3๊ฐ๋ง ๋์ ์ ๋คํ ใ ใ
์๋จ์ ํ์ดํผ๊ฐ 1๊ฐ๋น ์ฝ 20kcal์ด๋ผ์ ์ ๋ฐ์ผ๋ก ๋์์ ๊ฐฏ์๋ฅผ ๋๋ ค์ ๋จน์ด์! ใ ใ
์ ์์ฌ์๋ง ๋ํ์๋ ์๋จ์๋ ๊ด์ฐฎ์๊ฑฐ ๊ฐ์์~ ์ ํฌ๋ ๋ค๋ค ์์ฌ๋์ง๋ฅผ ์์์ ๋์ฅ๊ณ ๊ฐ ํ ํ ์ด์์ใ ใ ๋์ ๋๋์ค์๋ ๋ฐ๋๋๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋์๋ฝ์ด ๊ฐ๋์ด์ง๋ง์ใ ใ ใ ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ๊ณผ ํ์ด ๋จน๊ณ ์ถ์๋๋ง๋ค ์ฌ์ผํด์ ๊ท์ฐฎ๋ค๋ณด๋ ์ ์๋จน๊ฒ๋๋๐
okoge2020 ๊ทธ๋๋ 3๊ฐ๋จน์๊ฑฐ ๋๋ฆ ์ ๋ฐฉ์ด๋ผ ์๊ฐํด์..ใ ใ ๊ทธ๋๋ง ์๋จ์์ผ๋ก ๋ฐฐ๋ฅผ ์ฑ์๋์ ๊ทธ๋ฐ์ง ํฌ๊ฒ ๋์ด ๋์ง๋ ์์์ด์ใ ใ ํ์ง๋ง ๊ณํ๋ณด๋ค๋ 1๊ฐ๋ ๋จน์์ง๋ง์..๐
๋ฐฑ์ 99๊ธฐ ํ์ ์ค๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๊ฐํ๋ค๋ณด๋ ๋ฐ๋ก ์์ค๊ฐ ํ์์๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ ํํ๋ฆฌ์นด๋ ํฝ์ด๋ฒ์ฏ ์๋ฐฐ์ถ๋ ๋ฌ๋ฟ๋ฃ์์ด์ใ ใ
ํํฅ ๋น..ใ ใ ใ ๋ฒ์จ ๋ฑ์์ผ๋กใ ใ ์ด๋ฒ์ด๋ ์ด๋ผ๊ณ ์นํจ 2๋ง๋ฆฌ ์ฌ์จ๋ค๋๊ฑธ 1๋ง๋ฆฌ๋ง ์ฌ์ค๋ผ๊ณ ์ํค๊ณ 3๊ฐ๋ ๋จน์ด๋ฒ๋ ธ์ด์ใ ใ ๋์ ์์๊ฑฐ๋ก ๊ณจ๋ผ๋จน์์ด์๐
๊ถ๋์คํ๋ 2๊ฐ ๋จน์ผ๋ คํ๋๋ฐ ๊ฒฐ๊ตญ 1๊ฐ ๋ ๋จน๊ณ ์ด๋ฆ๊ณ ๋ฐฉ์ฝ์ค์ด์์..๐
์๋จ์ ์ง์ง ๊น๋ํ๋ ๋ง๋๊ฒ ๋ค์ ใ ใ ๋๋ ๋น๋ถ๊ฐ ๋ํํ๋ ค๊ตฌ์ ใ ๋๋ฌด ์ฌ์ฌ์ผ์ ๋์ฅ์ค ๋๋์ค ๋ค ํ๊ฐ๋์ด๋ค์ ใ ์๋์ฌ๋ฃ๋ ์๋๋๋ก ๋จน์ผ๋ฉฐ ์ง๋ด๋ ค๊ตฌ์ ใ ใ ใ
์ํค์ด. ์๊บผ์ด ์ข์๋๋ฐ. ์นํจ์์ ์๋ฌด๋์ง๊ธธ ๋น์ด์. ใ ใ ใ
ํ์..์๋จ์์ ์ง์ง ์ข์ ์๋ฆฌ ๊ฐ์์ฉใ ใ ใ ใ