다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질보충제와 하루식사칼로리
Just두잇
- 2018.05.09 13:32
- 227
- 2
최근부터 운동 후 단백질 보충제 섭취하고 있는데요~😄
제가 섭취하고 있는 단백질 보충제가 1회 (그 제품 권장량 기준) 220칼로리 정도예요 !
궁금한 것은
다신 시작하면서 칼로리처방 받고 1200~1300 선 섭취하다가
보충제 함께 기록하니 1500가량 뛰는걸 보니 불안해요
보충제 칼로리도 처방칼로리 안에 포함하여 식단을 더 조절해야 하는건가요??
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제품 권장량 기준대로 안드셔도 됩니다
또한 다신처방칼로리 안지키셔도 됩니다 맹목적이지 않습니다
단백질보충제는 하루 식사에서 최대한으로 챙겨먹고도 부족한 단백질 양만큼만 챙겨먹는 용도입니다
저같은 경우는 단백질 체중에 1.5배정도 먹고 있고 90 가까이 챙겨야 하는데
일반식에서 최대한 챙겨도 80근처 밖에 못챙기고 있어서 운동직후 보충제 반스쿱만 먹습니다
8월까지컷팅 보충제라는 것을 처음 먹다보니 항상 알맞게 먹고있나 조마조마하네요 ㅋㅋㅋ 8월까지컷팅님 덕에 항상 궁금한 점 잘 해소하고있어요 ㅋㅋㅋ 감사합니다!