다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스 수영 요가 중 골라주세욥!
딤콩
- 2018.05.09 14:18
- 140
- 3
102->65까지 감량하려고 하는데요! 지금 일주일 식이조절해서 4키로 정도 빠졌고 쭉 식이로 20키로까지 감량한 후에 운동 병행해서 17키로 빼려고 해요!!!
운동 목적은 17키로 빼는 것과 그 후에 유지를 위함인데요!
너무 갑자기 살을 많이 빼서 늘어질 살이 걱정인지라... 늘어진 살도 운동으로 잡고싶은데 그러면 어떤 운동이 제일 나을까요??ㅠㅠ
헬스는 피티 아니고 그냥 기구 설명만 듣고 제가 하는 거고 나머지는 배우는 거에요! 혹시 지식 많으신 분들은 자세한 설명 덧붙여 주시면 너무너무 감사하겠습니다ㅠㅠ❤️❤️
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헬스 무산소
수영 유산소
요가 자세교정 및 체형관리
체중에 포커스 이시면 수영
체중보다는 탄력에 포커스 이시면 헬스
그런데 기구설명만 듣고 헬스하시려면
왠만큼의 의지와 머신이해도가 안받쳐주고서는
혼자서 해내기 좀 버거울수 있습니다
PT 3개월째 받고 있는데 이제 자극점 및 머신 대부분을 이해하고 남 도움없이 혼자서도 정자세로 잘합니다
수영 다니면서 집에서는 맨몸근력운동 하시는 것도 괜찮을거 같네요
살만 쫙 빼서 이미 늘어지는 상태에서는 탄력관리 몇배로 힘듭니다 빼면서 같이 해줘야 합니다
수영 하시고 집에서 시간날때 2-30분 정도만 집중해 고민 되는 부위 맨몸근력 해두시면 나중에 pt받을때도 도움 되실껍니다
핼스 무산소님 좋은 정보 감사합니다!!
수영 먼저 다니면서 감량하고나서 헬스 피티 받아야겠네요!!!