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초고도비만 할수있다

[5월 9일 식단 및 운동] 73일차 다이어트 일기:)

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.05.09 20:17
  • 83
  • 16

5월 9일
73일차 다이어트 일기:)

[5월 9일 식단 및 운동] 73일차 다이어트 일기:)


# 식단
- 아침

[5월 9일 식단 및 운동] 73일차 다이어트 일기:)


- 오전 간식

[5월 9일 식단 및 운동] 73일차 다이어트 일기:)


- 점심

[5월 9일 식단 및 운동] 73일차 다이어트 일기:)


- 오후 간식

[5월 9일 식단 및 운동] 73일차 다이어트 일기:)


- 저녁

[5월 9일 식단 및 운동] 73일차 다이어트 일기:)

[5월 9일 식단 및 운동] 73일차 다이어트 일기:)




# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 18일차
땅끄 줌바댄스

- 오후운동
사전운동
하체루틴 2
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분
장보러 걸어가기 58분

[5월 9일 식단 및 운동] 73일차 다이어트 일기:)



🐷
다들 오늘도 즐거운 하루 되셨는지요?

저는 저번에 도시락으로 만들었던
김밥이 맛있어서 점심에도 만들어 먹고
오전 오후 중간중간 간식도 먹어주고

저녁에는 분짜를 만들었어요!
베트남음식인데 소바 담으려고 산
일본그릇에 플레이팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
칼로리도 220kcal 밖에 안됩니다!

완자대신 닭가슴살 볼을!
쌀국수대신 곤약면을!
더운 여름에 강추강추❤

내일은 쫄면이랑 나시고랭을 만들어먹을까해요!

다들 오늘도 고생하셨고
내일도 화이팅하는 하루 보내세요!🙆‍♀️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.10 13:55

    죽거나살거나 아이고 아니에요😭
    저도 이번주 다음주 몸때문에 휴가라 그래서 하는거에요!! 죽살님도 항상 잘하고 계시는데 약한소리하기 없기❤

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.05.10 13:39

    뚠뚠님을 보면 나는 너무편안하게 하고있는것 같고..😖다이어트 하고있는건가 싶어용 흑..저렇게 음식을 다 조리해먹으면서도 운동도 확실한데 저는 괜히 이핑계 저핑계 대고 미루는거 같아서 반성하고가용😂..최고👍

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.09 22:58

    야식꿀꿀 저는 인터넷에서 쏨땀채칼샀어용🙆‍♀️
    다이소랑 별차이없는거같아요.... 다이소꺼로 사셔용❤

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  • 지존
    야식꿀꿀 2018.05.09 22:27

    키뚠뚠 스파이럴이뭔가 검색해보고왔어여 제가 오늘 사려고 다이소 기웃거렸던거네여ㅋㅋ키뚠뚠님은 어떤거 사셨어여??

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.09 22:04

    야식꿀꿀 저녁에는 그림자져서 잘 안찍히더라구용! 오전이랑 낮에만 가능한 플레이팅ㅋㅋㅋㅋ❤

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  • 지존
    야식꿀꿀 2018.05.09 21:59

    머야머야 식탁매트 정말 예뻐요 날로 발전하는 플레이팅♡

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.09 21:34

    애플러버 네네 쏨땀만드려고 그린파파야 구매하면서 스파이럴 같이 구매해서 유용하게 사용중이에요❤

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.09 21:34

    이쁘니찌니 아이구 칭찬만 받아서 부끄럽습니다😚
    어느정도 시간지나고 운동량만 좀 줄여보려구용!

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.09 21:33

    히메가되자 약간 소바 간장맛이랑은 좀 달라요🤗 느억맘소스라고 피쉬소스가 들어가는거라 약간 액젓맛?❤

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  • 다신
    애플러버 2018.05.09 21:19

    우와 오늘은 분짜!! 진짜루 거짓말 아니고 분짜도 넘 좋아해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    당근을 보니 스파이럴? 그런걸루 자르신 건가요?? 면모양이네요! ㅋㅋㅋ

    답글
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