다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 좀 봐주세요ㅠㅜ
뽀짝다가와
- 2018.05.09 20:49
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제가 64에서 58키로까지 뺏는데 요요가 와서 60이됬어요ㅠㅠ
다시 다이어트 하려고 하는데
아침:아몬드브리즈/고구마
점심:일반식
저녁:아몬드브리즈/고구마
이렇게 먹고 하루에 30분정도 조깅하려해요! 어떤가요?
164에 52키로가 목표입니다
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근력운동도 추가하시면 좋을것같아요!
아침저녁으로 단백질 식품 추가하시면 좋을 것 같아요~ 포만감 높아지게 야채도 좀 드시구요 ㅎㅎ