다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이
카두
- 2018.05.10 08:17
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안녕하세요? 저는 다이어트 시작한지 2주밖에 안됐어요! 다이어트방법은 그 유튜브에서 윰댕님이하셨던 2주동안 샐러드만 먹는 다이어트를 했구요! 그래서 65kg에서 61.5kg 됐어요..
아직 3.5키로밖에 안빠졌구 목표체중으로 가려면 한참 남았거든요.. 근데 저번주에 쟀을때 61.6이였는데 이번주에 61.5니까 4일동안 0.1키로밖에 안빠졌거든요 ㅠㅠ 이런상태에서 이제 일반식 슬슬 들어가야하는데 일주일에 한번 치팅데이 가져도되는지 궁금해요..
보통 살을 목표체중에 거의 다와갈때 치팅데이를 해야하나요?
어디선가 2주이상 다이어트식만 먹으면 몸이 식단을 기억해서 살빼는중이라는걸 인식못해서 치팅데이를 가져줘야한다고 하던데 ..
그래서 살이 이렇게 더디게 빠지나싶고 ㅠㅠ
이런 제가 치팅데이를 가져도되는걸까요..?
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[다이어트꿀팁] 치팅데이, 꼭 필요할까?
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고기도 드실수 있고 술도 드실수 있어요ㅎㅎ 뭐 빌더나 피트니스모델 할 것도 아니고~ 단지 양을 좀 절제하시고 밥이랑 같이 먹는 식으로 탄수 보충 해주시는게 좋아요!
저는 초밥이나 쌀국수 같은거 자주 먹습니다ㅎㅎ 피자까지도 괜찮게 생각하더라그용ㅎㅎ
8월까지컷팅 감사해요! 글을 읽어봤더니 치팅데이에 대한 개념이 확실해졌어요 ㅎㅎ 500칼로리정도 미만으로 탄수화물 들어간식단 섭취하도록하려구용 ㅎㅎ