다이어트 일기
05월 11일 (음식 1184kcal, 운동 490kcal)
수인스
- 2018.05.10 23:59
- 99
- 2
- 음식
- 운동
1184/ 1449
490/ 241
성공
(514)
아침식사 : 253kcal (21.37%)
| 오트밀 | 76kcal |
| 사과 | 62kcal |
| 우유 | 91kcal |
| 바나나칩 (건바나나) | 24kcal |
오전 간식 : 67kcal (5.66%)
| 사과 | 67kcal |
점심식사 : 142kcal (11.99%)
| [강릉초당두부] 초당순두부 | 45kcal |
| 오뎅볶음 | 34kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 김 | 9kcal |
| 쌀밥 | 36kcal |
| 숭늉 | 16kcal |
오후 간식 : 147kcal (12.42%)
| [GS25] 매일견과25 | 133kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
저녁식사 : 439kcal (37.08%)
| 아보카도 | 56kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 토마토 (중간크기) | 4kcal |
| 콩고기 | 220kcal |
| 비건마요네즈 | 40kcal |
| [통밀당] 통밀모닝빵 | 94kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 데리야끼소스 | 16kcal |
야식 : 136kcal (11.49%)
| 오이 | 13kcal |
| [통밀당] 통밀호박빵 | 51kcal |
| 바나나칩 (건바나나) | 72kcal |
운동 : 490kcal
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 147kcal |
| 런닝머신 걷기 | 131kcal |
| 계단오르기 걷기 | 100kcal |
| 사이클 | 50kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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저는 운동은 꾸준히 햌ㅅ는데 유산소 비율 늘리고 식단 중이예여 ㅠㅠ운동만으로도 안빠지는 살...
저도 운동해야하는데 부러워요 ㅠㅠ