자유게시판
2주간 습관들이기 챌린지!
에스루
- 2018.05.11 10:46
- 56
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한 가지 습관을 들이는 데에는 3주 정도가 소요된다고 해요:)
그치만 기간을 3주로 잡으면 나태해질 수 있어서 전 2주로 잡고 시작합니다!ㅎ_ㅎ
《5/11부터 5/24까지 2주간 습관들이기 1차 챌린지》
1. 7시 이후 금식
- 꼭 참석해야하는 가족간의 식사나 약속이 아니라면 7시 전에 식사 끝내기
2. 주 3회 공복싸이클
- 발 상태가 괜찮으면 싸이클, 안좋으면 훌라후프로 대체
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