다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 이정도만 진행해도 되나요?
옥탑방구양이
- 2018.05.11 11:22
- 141
- 3
인바디 상으로 체중, 근력, 체지방 다 표준인데요
체지방을 좀만 더 컷팅하고 싶은데
근력 1시간 후 런닝머신으로 유산소 하는데
6.5 속도로 30분 동안 빠른걸음 정도만 해도 괜찮은가요?
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근력운동시간 말하는건 대부분 휴식시간 포함으로 말합니다ㅎㅎ
1시간동안 총 휴식이 10분이 안된다면 많이 쉬는거 아닙니다.
그렇다면, 근력운동의 강도를 생각해보셔야 합니다.
보통 1-2세트에 한번씩 물 한모금 마시면서 호흡 돌아오기까지 1분내외로 쉽니다~
8월까지컷팅 하나만 더 질문드려두 되나요? 근력운동 1시간이 운동 중 휴식시간 포함인데 총 휴식 모두 포함하면 6~8분 정도? 10분 안팎인데 너무 많이 쉬나요..?
네 괜찮아요