운동 어떤게 더 잘빠질까요?!
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1.무산소후 유산소2.무산소,유산소 그냥 마구잡이로 섞어서(hiit같은 운동)
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8월까지컷팅 감사해요ㅎㅎ
체지방 2키로가 빠지고 골격근 유지하면 폭풍칭찬체지방 3키로가 빠지고 골격근 0.7키로가 빠지면 폭풍 좌절하는 쌤입니다살은 하다보면 언젠간 다 빠질꺼라며 체중보다는 골격근에 집중하는 쌤이다보니 2는 더이상 안시킵니다ㅋㅋ
5.11 점심 & 운동
칼로리 적고 엄청 배부른 식단!!
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2번 방식은 무산소 효율이 떨어지는 대신(근력에 집중 안됨) 체중 자체는 잘 떨어지겠고
1번 방식은 무산소 효율 챙기는 대신 유산소가 좀 지겹지요
트레이너쌤이 2의 방식을 들이밀어서 비슷하게 2주 하다가 골격근 손실 맞고 다시는 안시키시네요ㅋㅋㅋ
8월까지컷팅 감사해요ㅎㅎ
체지방 2키로가 빠지고 골격근 유지하면 폭풍칭찬
체지방 3키로가 빠지고 골격근 0.7키로가 빠지면 폭풍 좌절하는 쌤입니다
살은 하다보면 언젠간 다 빠질꺼라며 체중보다는 골격근에 집중하는 쌤이다보니 2는 더이상 안시킵니다ㅋㅋ