충분히 잘하고 계신데요?
우선 현재 강도는 어떤가요?
다음날 근육통이 있나요?
현재 하는 운동의 다양성은 충분합니다
유산소부터 하체 복근 코어까지 잡고 있네요(솔직히 상하체 전체적으로 하셨으면 합니다)
무릎대고 팔굽혀펴기도 좋고 사이드 플랭크도 추가하셨으면 합니다

정체기가 온 것 같으면 강도를 높이세요
스쿼트 같은 경우 점프스쿼트나 아령이나 1.5리터 물통들고 스쿼트하세요 런지도 추가해주시면 좋구요
땅끄부부나 레베카도 강도가 낮다고 할순 없지만 확실히 헬스(웨이트)보단 중량이 없는 맨몸운동이기때문에 중량적인 부분에서 강도가 높다고 할순 없습니다
홈트는 세트 사이사이 쉬는 시간을 줄이고 세트수나 횟수를 늘리는 수밖에 없어요

현재 잘하고 계시니 너무 조급하게 생각하지마세요
규칙적으로 자고 먹고 운동하시면 됩니다
운동 꾸준히 하신다면 6개월부터 비포에프터 사진보면 확연히 변화가 보일겁니다

다이어트 어플 이리저리 써봤지만...
저는 다신 다이어리가 제일 낫더라구요
다 비슷비슷해요
우선 체중계부터 새로 사시구요 매일보다는 2-3일에 한번씩 재시는게 스트레스 덜받으실거에요

저는 달리기어플은 런데이 쓰고 있고
블루투스 이어폰끼고 운동하고 있습니다

제 닉네임 눌러서 제 생각적은 거 보시고 추가로 여기다 질문하세요ㅎㅎ

득근득근 답변 기다리고 있었는데 오늘부터 운동바꿀려고 하고 있었거든요...
정말 감사드려요~
운동강도는 지금은 한동작할때마다 설명하고 들어가는 부분에 바로 운동해요.
그때 설명듣고 30초 같이 시작하면 왠지 운동이 많이 안될것같아서 한세트는 쉬지않고 하고 세트사이사이 10초정도 팔다리털고 다시 세트시작해요. 운동다끝나고나면 다리가 살째 후달거리긴해요. 운동끝나고 방울토마토 계란흰자 먹어주구요.
첨 일주일은 근육통이 있었는데 요즘은 근육통은 없어요.
그래서인지 자극을 좀 더 주고싶어서
딩코치에 아주라 웜업했다가 지금 종아리 땡겨서 계속 맛사지해주고있어요.

세트 횟수를 반복하던지 좀 더 강도 있게
해야겠네요~
답변 너무 감사드려요.
어플 팁도 고마워요~ *^^*

글 보러가야겠네요~ ㅎ