[20대] 의지를 갖고, 포기하지 말자.
오늘부터66일스쿼트1일차들어갑니다저녁에하려고요
귀염둥이123456
- 2018.05.11 17:20
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제가현재68.1입니다한달뺄수잇죠스쿼트로요그럼8키로무려매일하면스쿼트100개하루하면빠지겟죠집에서하면요아글구스쿼트100개하면근골격키우나요?답주세요
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진짜로 다이어트 관심있으시고 하루이틀로 포기하실거 아니시면 제가 쓴글하고 퍼온글 쭉 읽어보시면은 도움되실거에요 읽고난뒤에 모르는점 있으시면 제글에 댓글 남겨주세요
참고로 유산소 운동가 가장 중요하고 근력운동 꼭 !하세요 대부분이 근육생길까 걱정하시는데 유산소운동뒤 적당한 근력운동은 지방을 태우지 절대 보디빌더처럼 커지는거 아닙니다 그리고 이 어플 쓰시는분 대부분이 칼로리처방 칼로리계산 운동 계산하시는데 크게 믿으시면 안되요 칼로리계산기 1.5배정도 열심히해야지 될까 말까입니다.그리고 칼로리도 중요하지만 어떤 칼로리를 쉅취하는게 가장 중요합니다.
금방 빼실 수 있을거에요~ 근데 저도 다이어트에대해 잘 모르고 모르는게 더 많아서 답 할수가 없네요ㅜㅜ 죄송해요ㅜㅜ