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초고도비만 할수있다

[5월 11일 식단 및 운동] 75일차 다이어트 일기:)

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.05.11 21:20
  • 68
  • 12

5월 11일
75일차 다이어트 일기:)

[5월 11일 식단 및 운동] 75일차 다이어트 일기:)


# 식단
- 아침

[5월 11일 식단 및 운동] 75일차 다이어트 일기:)


- 오전 간식

[5월 11일 식단 및 운동] 75일차 다이어트 일기:)


- 점심

[5월 11일 식단 및 운동] 75일차 다이어트 일기:)


- 저녁

[5월 11일 식단 및 운동] 75일차 다이어트 일기:)

[5월 11일 식단 및 운동] 75일차 다이어트 일기:)



# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 20일차(휴식)
하체루틴 1
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 줌바댄스

- 오후운동
걷기 30분
땅끄 팔운동
실내싸이클 50분

[5월 11일 식단 및 운동] 75일차 다이어트 일기:)



🐷
다들 불금 힘찬하루 보내셨나요!!

저는 오늘 병원투어를 한 관계로
오후에 운동을 못할줄 알고 오전에 몰아서 하고갔는데
붕붕이가 생각보다 일찍 고쳐져서
오전에만 걸어서 치과에 다녀오고
나머지 병원들은 스쿠터를 타고 슝슝 다녀왔어요🏍

덕분에 일찍끝나서 실내싸이클도 타고 못한 운동도 했어용

11시에 나가서 점심을 늦게 먹을거 같아서
오전간식 든든하게 챙겨먹고 출발🏃‍♀️

다녀오니 4시정도 되서 소바를 만들어먹고!
운동하구 저녁때는 임플란트 할곳 건들여놓은데가 아파서
리조또를 해먹었어요💕

리조또도 소바도 넘나 맛있었던 것
칼로리 적당 영양성분 적당!!

다들 한번 해먹어보셔요 왕강추입니다용🙆‍♀️

오늘도 고생하셨고 내일도 희망찬 하루되세요!!

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.11 22:49

    모태둥둥이 아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부끄럽쯥니다😆
    메밀곤약은 정말 메밀 툭툭 끊기는 식감까지 비슷하더라구용!!

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  • 지존
    미세스케이 2018.05.11 22:47

    메밀곤약 엄청 괜찮아보여요! 뚠뚠님 음식 레시피 책 내면 저 무조건 살래요 ㅋㅋ

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.11 22:46

    다느님 오후에 생각보다 일찍끝나서🙌 이럴줄알았으면 그냥 오후에 할걸 그랬나봐용!!
    헤헤 좋게봐주셔서 감사드려용❤

    답글
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    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.11 22:46

    애플러버 네ㅠㅠㅠㅠㅠ흐읍 진통제랑 소염제 먹고 열운동했습니다🏃‍♀️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.11 22:45

    애플러버 헤헤 맛없으면 먹지않는 못된 입이라ㅋㅋㅋㅋ 이것저것 만들어보다가 맛나는걸 찾게된거같아요 오늘도 좋게봐주셔서 감사해용💕

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    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.11 22:45

    야식꿀꿀 백종원이라니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이고 괜히 저때문에 나쁜꿈꾸신거같아 죄송하네용😭

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  • 정석
    은인다타 2018.05.11 22:28

    오오 오늘 엄청 알찬 하루보내셨네용😋 오전운동까지 하시고 대단합니당👏👏

    답글
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  • 다신
    애플러버 2018.05.11 22:26

    진통제 드셨나용ㅠㅠ 이 아프면 머리가 울리던데 운동까지하시구.. !!

    답글
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    입력
  • 다신
    애플러버 2018.05.11 22:26

    우와 소바에 리조또! 오늘도 식단 완벽!!
    이것저것 잘 챙겨드시는데 칼로리 낮고 영양성분 균형까지... 대단해용!!! 👍👍👍

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  • 지존
    야식꿀꿀 2018.05.11 22:07

    언제나 눈이 호강하는 플레이팅입니다...짝짝짝..! 전 어제 키뚠님글보고 자서 치과가서 어금니뽑는꿈 꿨어여ㅜㅜ이빠지는꿈 흉몽인데..이 내 다빼고 보니 의사가 백종원이라 개꿈 판정ㅋㅋㅋ같이 밥먹으러갔네요 

    답글
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