만지는것보다 스트레칭이 더 좋다고하네요 강하나 하체스트레칭 매일밤 꾸준히하고 좋아졌어요

https://youtu.be/x4FSsPgT6PA

매일20분씩합니다 종아리 야들야들해지고있어용
저도이거같은센터분이 하시는거보고 피티쌤한테 배웟는데
먼저 하시던 분은 남자분이고
운동할땐 펌핑되서 다리 완전 근육질인데
평상시엔 여자다리보다 이쁩니다
매일 20분씩 자기전에 서너달 하셨다고 했어요
그래서 샀습니다 폼롤러를ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
야들야들(?)해져서 근육이랑 살이랑 뭉친게 조금 풀리고 나면
곧 깨닫습니다
"아... 이 모든게 그냥 다 살이었구나..."
종아리 알을 아예 1도 없이 없애진 못합니다
그건 운동여부를 떠나 선천적인거고, 신경 차단 하시는게 빠릅니다

폼롤러 없으시면 걍 그 비슷한걸로 종아리 조져주시면 됩니다
사진은 배우 이수경양이고, 크린랩? 롤 큰거로 이거 하시더라구요
여자연옌들도 피티받고 근력 운동 오지게 한뒤에 많이 합니다