다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복근운동이 상하체운동보다 비중을 적게 둬도 되는이유?
/습관
- 2018.05.11 23:00
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가 뭔가요?? 무게가 없어서?
아시는 분 자세히 설명 부탁드려용
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필라테스는 코어단련 위주의 운동입니다.
운동 처음 하면 필라테스부터 하고 오라는 말도 있습니다.
코어가 강하면 웨이트도 잘합니다.
반대로 생각하면 웨이트에 코어 개입이 많습니다.
스쿼트를 해도 호흡 신경쓰느라 복압이 유지되고,
(실제로 필라테스 수업에 스쿼트 런지 잘시킵니다. 웨이트로 하체털고 gx쌤이 코어 단련해준다고 꼬셔서 필라gx 들어갔다가 하체 개털리고 이틀을 앓았습니다ㅋㅋㅋ)
랫풀다운을 땡겨도 코어가 버텨야 합니다.
그말인즉슨 언제나 코어는 열일중입니다.
그렇다고 안하기엔 원하는 모양이 잘안나오기 때문에
웨이트 마지막에 깔짝댑니다ㅎㅎ