넵~ 체지방도 5키로는 빠져야 남들이 어라 너 살 빠졌다 하고 알아봐주는데
부피가 더 작은 골격근은 어떨까용ㅎㅎ
꾸준히 가보세요~
골격근량은 안뛰고 체지방만 컷팅 된다 싶으면 탄수량 늘리시면 되고
체지방량이 뛰면 웨이트 강도 더 올리고(시간 아니고 강도입니다.) 유산소 깔짝 거려주면 됩니다

8월까지컷팅 그럼 그냥 지금처럼 먹되 웨이트에 좀 더 고강도로 투자하면서 꾸준히 하다보면 변화가 보이겠죠..?

3주는 아무런 변화가 없어도 이상하지 않을 기간이며
체중 및 체지방 구간이 원래가 잘 안빠지는 구간에 걸쳐 있고 많지 않습니다
많으면 많을수록 잘빠지고 적으면 적을수록 더딥니다
이게 제인바디표면 저는 체중 오르든가 말든가 잘먹고 웨이트만 찢겠습니다
체지방률도 괜찮고 체지방량도 괜찮고 한데
그래도 몸매가 맘에 안든다는건 근육이 부족해 탄력없이 살이 늘어져 계시다고 느끼는 것일텐데
체지방 1키로 빼는거보다 골격근1키로 늘리는게 수십배는 힘듭니다
고작 3주에 근육이 덕지덕지 안붙습니다
그래서 스쿼트하니 다리가 굵어졌어요 꺅 근육붙었어 나 안해 하시는 분들께
그거 근육 아니고 지방이니까 걱정 말라고 하는 겁니다