다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁에 운동전에 밥
턈
- 2018.05.13 03:29
- 72
- 1
평일에 보통 6시에 운동을 가는데 가기전에 밥을 먹으면 운동할때에 너무 부대끼고 속이 안좋고 .. 일을하고있어서 한두시간전에 먹을수도 없고ㅜㅜ 결국 운동 끝나고나서 미칠듯한 허기짐으로 인해 폭식을 하는 날이 많아요ㅠㅜㅜ 너무 힘드네요ㅠㅠㅜ
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그 맘 압니다 어차피 다이어트는 평생하는 내 습관을 바꾸는 것이니 지금은 운동을 꾸준히 하는게 좋고, 먹고 싶은거 그냥 드세요. 운동이 익숙해지면 차츰 먹는 양을 줄이면됩니다 가능하면 운동중 물이나 달달한 꿀물을 먹어도 되요
전 거의매일 늦게 밥먹어요
크게 음식도 가리지 않습니다
중요한건 아침운동을 4일정도는 하려고 노력해요~ 조급히 생각말고 하나씩 바꿔나가면 반드시 몸이 바뀝니다