다이어트 일기
05월 13일 (음식 2124kcal, 운동 231kcal)
꼴통냥냥
- 2018.05.14 01:44
- 36
- 0
- 음식
- 운동
2124/ 2325
231/ 387
성공
(45)
아침식사 : 436kcal (20.53%)
| 사과 | 56kcal |
| 삶은 계란 | 84kcal |
| 파프리카 | 8kcal |
| 바나나 | 149kcal |
| 달짝 고구마 군고구마 | 94kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
오전 간식 : 581kcal (27.35%)
| [할리스커피]아메리카노 | 15kcal |
| 치킨 (중간크기/뼈제거) | 161kcal |
| 대추방울토마토 | 40kcal |
| 절편 | 110kcal |
| [허쉬] 아몬드초콜릿 | 255kcal |
점심식사 : 601kcal (28.30%)
| 돼지고기 수육 | 451kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 부추겉절이 | 29kcal |
| 고구마순볶음 | 44kcal |
| 배추겉절이 | 37kcal |
| 수박 | 31kcal |
오후 간식 : 0kcal (%)
| 보이차 | 0kcal |
저녁식사 : 506kcal (23.82%)
| 순대곱창볶음 | 180kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 소불고기 | 220kcal |
| 잔멸치볶음 | 85kcal |
운동 : 231kcal
| HIT전신 초급 | 47kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 와이드 스쿼트 | 8kcal |
| 플리에 스쿼트 | 4kcal |
| 스쿼트 점핑잭 | 8kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 6kcal |
| 스쿼트 홀드 | 1kcal |
| 사이드레그레이즈 | 8kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 6kcal |
| 브릿지 | 6kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 사이드 플랭크 | 20kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 6kcal |
| 플랭크 잭스 | 8kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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