다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방빠지고 근육붙고 몸무게 그대로..
ihee****
- 2018.05.14 10:24
- 216
- 2
2달운동했습니다.몸무게에 신경꺼야되는건알지만 체지방2키로빠지고 근육이2키로붙어서 몸무게는그대로입니다 체형이 적정에서 근육형으로 바꼈구요 저는근육을더늘린다기보단 체지방을빼고싶고 몸무게를줄이고싶은데요 운동매일2시간씩 스피닝,타바타하고있어요 제가원하는 몸무게가올까요ㅜㅜ
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지금 다이어터님이 빼시는게 나중에 요요도 쉽게안오고 정말 이쁜 몸매 만들면서 잘 빼시고 있는건데 체지방만 빼고 싶으시다면 근육도 빠지는걸 감안하시고 빼셔야해요 근력 운동없이 유산소 운동만 하시면 체지방은 쭉 빠집니다
이마에 체중 써넣고 다니는거 아니시면 체중에 대한 집착 버리세요
체지방감소 근육량증가는 다이어트 극초기에나 맛볼수 있는 정말 좋은 변화입니다
4달쯤 진행하다 보니 식단+유산소 어택에 떠나는 골격근 잡느라 정신없네요