볼살빵빵사춘기 운동직후 흡수가 빠른건 맞지만 운동으로 인해 손실 혹은 상처난 근육에 빠르게 영양분이 공급되어 근손실 예방에 좋습니다~ 살찔만큼 먹지 않는 다이어트 식단이라는데 집중해야하구요ㅎㅎ 다이어트는 하루 총 열량의 손실로 진행합니다
식사 후 2시간 이내의 운동이 이미 생성된 체지방 태우는데 도움이 안되는게 정설입니다. 방금 막 먹은거 태우는 정도+소화기관에 부담주기 밖에 안되기 때문이죠~ 소화 흡수 다되고 2-3시간 사이가 운동하기 좋습니다.

3kg만더 식사량에 따라 다르겠지만 완전히 소화시키고 하는게 좋습니다 운동 전후로 쪼개 드셔도 괜찮구요

8월까지컷팅 그럼 저녁식사 후 1시간쯤 후에 운동하는 것두 안 좋나요..?

어떤글에서 그러는데 운동후에 밥먹으면 살이 더 찐다고 하더라구요ㅠㅠ 그래서 저는 밥 먹고 운동을 해요!!

운동 끝나고 식사 바로 하시고 2시간 정도 앉아서 소화시키고 주무시면 됩니다

식빵1-2장이나 바나나1개, 자그마한 백설기 같은 걸로 탄수 살짝 보충하고 운동 끝나고 식사 잘하세요