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다이어트 일기

05월 14일 (음식 879kcal, 운동 351kcal)

다신등급

joacool

  • 2018.05.14 21:25
  • 27
  • 0

  • 음식
  • 운동

879/ 1000

351/ 167

성공
(305)

아침식사 : 122kcal (13.88%)
달걀 흰자 34kcal
당근 10kcal
방울토마토 10kcal
사과 28kcal
오이 2kcal
찐고구마 38kcal

오전 간식 : 50kcal (5.69%)
[맥심] 모카골드 심플라떼 50kcal

점심식사 : 326kcal (37.09%)

비프스트로가노프 세트 326kcal

오후 간식 : 121kcal (13.77%)

[맥심] 모카골드 심플라떼 50kcal
찐고구마 64kcal
빅마켓 홍삼캔디 7kcal

저녁식사 : 133kcal (15.13%)
[잇메이트] 저염 훈제 닭가슴살 61kcal
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 5kcal
당근 10kcal
방울토마토 10kcal
사과 28kcal
양배추 12kcal
양상치 3kcal
옐로우 파프리카 2kcal
오이 2kcal

야식 : 127kcal (14.45%)

미췬

페퍼로니피자 127kcal

운동 : 351kcal
슬림한 팔라인 67kcal
10일간 허리지방 운동 80kcal
플랭크 응용 7가지 67kcal
7일동안 7분뱃살 87kcal
심으뜸 뱃살 50kcal
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