다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허벌라이프 포함 식단.. 도와주세요
5747
- 2018.05.14 21:32
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허벌라이프 쉐이크 쿠키앤크림맛 아침, 저녁으로 25g씩 마십니다 점심은 일반식을 먹으라구 하는데 탄단지 비율이라든가ㅜ 식단을 어떻게 짜면 좋을까요..
한달반동안 아침 저녁 쉐이크먹고 점심은 마음대로 먹었는데
체지방변화가 없더라구요... ㅠㅠ
식단이 잘못된거같아서 글을씁니당..
운동은 점핑다이어트 다닙니다 하루에 40분씩 트램펄린 뛰거나 가끔 근력운동하고 구래용!!!
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아침저녁 쉐이크로 드시는 식단이 초절식이라 체지방에 변화가 없으신 거 같아용.. 쉐이크에 단백질 음식 추가해서 드시면 어떨까요?
3kg만더 감사합니다!!