다이어트 일기
05월 14일 (음식 1921kcal, 운동 494kcal)
ogi78
- 2018.05.14 22:07
- 44
- 0
걷기 1시간, 필라테스 수업까지 들았는데
넘 푸짐하게 먹었나 TT
- 음식
- 운동
1921/ 1637
494/ 273
실패
(63)
아침식사 : 551kcal (28.68%)
커피랑 계란프라이 등~
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) | 50kcal |
| 계란후라이 | 178kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 버터 | 102kcal |
| 베이컨 | 54kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
오전 간식 : 20kcal (1.04%)
| [풀무원] 유기농 명일엽녹즙 | 20kcal |
점심식사 : 669kcal (34.83%)
| [폰타나] 엑스트라 버진 올리브 오일 | 90kcal |
| 귀리 | 15kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 맥반석 구운계란 | 124kcal |
| 배 | 12kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 아마씨 | 37kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 아보카도 | 187kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 호두 | 52kcal |
저녁식사 : 631kcal (32.85%)
한식
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 버터 | 204kcal |
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 미역국 | 83kcal |
| 소불고기 | 122kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
| 무생채 | 32kcal |
| 상추 | 18kcal |
야식 : 50kcal (2.60%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) | 50kcal |
운동 : 494kcal
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 필라테스 | 250kcal |
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