5์ ์ ์งธ์ฃผ 1์ผ์ฐจ(0514)
1. ์๋จ
์์นจ ์์ฌ
09์ 30๋ถ [ํด๋ ์ฆ ๋ฏธ๋ฐฑ์ฃผ์ค 1์] ์นด๋ฌด์นด๋ฌด ๋ถ๋ง/์๋ก๋์ ๋ถ๋ง 1(g), ์๋ชฌ๋ ๋ถ๋ง/์นด์นด์ค๋์ค/ํ๋ฝํ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น 5(g), ํ๋ฉ์ด๋ ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ 80(g), ๊ตฟ๋ชจ๋์ฐ์ 100(ml)
์ค์ ๊ฐ์
11์ 30๋ถ [ํฌ๋ฐ์ด ๋ํธํ์ค] ์น์ฆํด๋
ธ์ 1๋ด์ง
์ ์ฌ ์์ฌ
13์ 00๋ถ ํ๋ฏธ์ฝฉ๋ฐฅ 100(g), ์ญ๊พธ๋ฏธ๋ณถ์ 82(g), ์๋ฐฐ์ถ์ฐ 110(g), ๋๋ฆ
๋ฌด์นจ 40(g), ๊น์น์ฐ๊ฐ(๊ตญ๋ฌผX) 60(g)
์คํ ๊ฐ์
14์ 00๋ถ ์์ ๋ฐ์ํต๋ฐ์คํฑ(ํต๋ฐ 85%) 1๋ด์ง 70(g)
17์ 00๋ถ ํ๋ฉ์ด๋ ์๊ฑฐํธ 100(g), ๋ณผ์ ๋๋ฎฌ๋ฌ ์คํธํฌ๋ฐ์น 20(g)
์ ๋
์์ฌ
18์ 30๋ถ ํ๋ฏธ์ฝฉ๋ฐฅ 120(g), ์๋ฐฐ์ถ์ฐ 80(g), ๋๋ฆ
๋ฌด์นจ 25(g), ๋ช
ํํ์ด๋ฌด์นจ 32(g), ๊ตฝ๋ค ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์์ดํ๋ธํ๋ธ 1๋ด์ง 85(g)
์ ๋
๊ฐ์
20์ 30๋ถ ๊ตฝ๋ค ๋ญ๊ฐ์ด์ด ํ๋ํฌ(ํ ๋ผํผ๋จ) 1๊ฐ 85(g)
2. ์ด๋
์ค์ ์ด๋
์คํธ๋ ์นญ โก 39๋ถ
(๋ค๋
ธ ๋๋จ์ค+๋ ์ ๋+์ข
์๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ)
์คํ ์ด๋
Fit coach Seat Retreat โก 19๋ถ
์คํ
ํผ โก 15๋ถ
ํผ๋กค๋ฌ ์คํธ๋ ์นญ โก 20๋ถ
๊ฐํ๋ ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ โก 15๋ถ
=์ด 1์๊ฐ 48๋ถ
+ ์จ์ ์กฑ์ 15๋ถ, L์ ๋ค๋ฆฌ 15๋ถ
3. ๋ฌผ์ญ์ทจ
= 2,064ml
4. ์ดํ
๊ฐ์์ ๋๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ต๋ค๋ ๊ฒ์ ๊นจ๋ฌ์๋ค.
๊ฐ์์ ๋จน์๋งํผ๋ง ์์ฌ๋ ์กฐ์ ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ํด๋ณผ ๊ณํ.
์ค๋ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง์ ์ด๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๊ฐ ๋งค์ฐ๋์จ์ด๋ผ ๋๊ฐ์ ์ด๋ํ์ง ๋ชปํด์ ์์... ๋ด์ผ ์ํฉ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉด ๊ณต์์์ ์ด๋ํด์ผ๊ฒ ๋ค.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๋จ๊ณผ ์ด๋์ด ์ ๋ง ์ ๋ณํ๋์ ์ ์ด์ด ์ ๋น ์ง ์๊ฐ ์๊ฒ ์ด์. ์ต๊ณ ์ต๊ณ !
svu3 ์๋จ์ ์ ๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ง๋์ผ๋ ค๊ณ ํ๋ ํธ์ด๋ผ์ ๊ทธ๋ฅธ๊ฐ๋ด์ :D ๊ธ๋ฐฉ ์ง๋ คํด์ ์ด๋์๋จ์ ๊ณ์ ๋ฐ๊พธ๊ณ ์์ด์ ใ ใ
๊ฟโฅ๊ฟ ๋๋์ด๊ฐ ์๋๊ฑด ์๋๊ณ ์๊ธธ์ ๋๋ผ๋ ํ์ ์ธ๋ฐ ๋๋ฌด ์๊ฒจ์ ์ฐ์์ด์ใ ใ ใ ๊ฐ์์ ๋๋ฆ ๊ฑด๊ฐํ๊ฑธ๋ก ์ ํํ๊ณ ์๊ธฐ๋ํ๋ฐ ์์ฆ ์์ด๋ฆฌ ์ํฌ๋ฆผ๋นต์ด ๋จน๊ณ ์ถ์์ง ๐
ํญ์ ๋ค์ํ๊ฒ ์ด๋ํ๊ณ ์๋จ ๊ด๋ฆฌ ํ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์~
๋ฏธ์ ์ฑ๊ณตโฅ
๋๋์ด ์๋๊ฑฐ ใ ใ ์ง์ง ๋๋ฎค ํํ๋ก์ ๋ณด์ฌ์
์ ํฌ์ง ๋๋์ด๋ ์ ๋ ๊ฒ ์จ์ํ๊ฒ ์๋ฉด ใ ใ ใ ใ ใ ์ฌ์ง๋ ์ฐ๊ณ ๊ทธ๋ดํ ๋ฐ ใ ใ
๊ฐ์ ๋๊ธฐ๋ฅผ ์ต์ง๋ก ํ๋ฉด ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์์ ํญ์ฃผํ ์๋ ์์ผ๋ ๋ฐฅ์ ์กฐ์ ํ๋๊ฒ๋ ์ ๋ง ์ข์ด๋ฐฉ๋ฒ๊ฐ์์!