다이어트 일기
05월 14일 (음식 1368kcal, 운동 806kcal)
꼴통냥냥
- 2018.05.15 01:33
- 47
- 0
- 음식
- 운동
1368/ 2325
806/ 387
성공
(1376)
아침식사 : 339kcal (24.78%)
| 사과 | 58kcal |
| [통밀당] 통밀코코넛빵 | 185kcal |
| 삶은 계란 | 86kcal |
| 파프리카 | 10kcal |
오전 간식 : 147kcal (10.75%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 32kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
| 피칸 볶은것 | 13kcal |
| 호두 | 45kcal |
| 마카다미아 | 23kcal |
| 볶은땅콩 | 17kcal |
점심식사 : 412kcal (30.12%)
| [한스푼샐러드] 콥 샐러드 | 279kcal |
| 데친 브로콜리 | 17kcal |
| 대추방울토마토 | 11kcal |
| [미주라] 저염 토스트 비스켓 | 105kcal |
오후 간식 : 70kcal (5.12%)
| 오렌지 | 59kcal |
| 보이차 | 0kcal |
| 대추방울토마토 | 11kcal |
저녁식사 : 400kcal (29.24%)
| 바나나 | 128kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| 계피분말 | 12kcal |
| [통밀당] 통밀카카오빵 | 170kcal |
운동 : 806kcal
| 자유형 수영 | 275kcal |
| 접영 수영 | 275kcal |
| 플랭크 운동 | 70kcal |
| 하체 운동 | 106kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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