조금느려도 건강하게 하는게 좋을꺼같아요ㅠㅠ

비밀 댓글 입니다.

16하은엄마 확실히 잘 먹은날은 운동을해도 체력이 남더라구요~ 1000칼로리 미만하니 살은 잘 빠지던데 기운도 같 빠지더라구요~ 기운빠저 돼지국밥 한 그릇 먹은적 있는데 1키로 바로 붙어버렸었죠~ㅜㅜ

천칼로리미만은지속불가에~건강에도좋지않아~비추합니다~!!!
정체기일수있으니하던대로하고함지켜보심이~.

저도 하루 천칼정도 먹는데 몸에 별로 좋지 않은거 같아요ㅜㅜ 어지러울때도 있고 예민해지는거도 있구요 전 좀 급히 뺄일이 있어서 그렇고 앞자리 바뀌면 저도 천오백정도로 늘려서 유지기가지려구요😢 운동은 다신 근력운동만으로도 벅차서 유산소 못해요 가끔 주말이나 과식한날은 기운나서 싸이클 탈 체력되고요 저도 애기가 어려서 쫒아다니는거만으로도 체력탈진이요..ㅠ

근육반지방반 하긴 저녁7시 이후가 문제예요ㅜㅜ 야식 안먹고 짜게 안먹고 저탄수화물로~~ 주린배 부여잡고 잠자리에 들로록 하겠습니당~

탄수화물 줄이고 특히 밀가루 피하고요. 짠음식 줄이고 저녁 7시 이후에 안 먹어도 금방 줄거예요. 칼로리를 줄일때 탄수화물과 야식 위주로 칼로리를 줄인다 생각 하시면 돼요. 근데 갑자기 탄수화물 줄이면 두통오고 짜증 오니까 몸이 적응하는거 보면 하세요.

근육반지방반 조언 감사해요^^ 하루600칼로리에 2시간운동가능하다니 대단하세요~ 저도 당분간1000칼로리 해봐야겠어요

저는 애들이 다 크고 움직임이 없어 칼로리 처방을 900으로 낮게 받았어요. 아직 아이들이 어리면 갑자기 칼로리 낮으면 급피곤해 육아하기 힘드니 천천히 조금씩 줄이며 접근해보세요.
600칼로리대도 전 하루 운동 두시간은 다닐수 있는데 20대 때부터 근력을 꾸준히 키워서 그렇구요. 육아가 없으니 충분한 휴식이 가는해서 일겁니다. 천천히 하시면 될거같아요.