초고도비만 할수있다
[5월 15일 식단 및 운동] 79일차 다이어트 일기:)
키뚠뚠
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- 2018.05.15 19:50
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5월 15일
79일차 다이어트 일기:)
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# 식단
- 아침
두부유부초밥, 방울토마토, 귀리 아몬드브리즈
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- 점심
올리브 치아바타 닭가슴살 볼 곤약 빠네
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- 오후 간식
한라봉, 단백질과자 할라피뇨 허니 머스타드, 우엉차
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- 저녁
메밀곤약 소바, 닭가슴살 구이, 사과
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# 운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 줌바댄스
🐧
오늘 엄청 더운데 다들 괜찮으신지요!
저는 오늘 아침에 운동을 해보려다 실패해서
하루 푸우우욱 쉬어줬습니다!
대신 칼로리를 찌끔 낮게(평소보다 50정도?) 섭취했어요✌
어제 저녁에 세상 아파서 잠을 제대로 못자가지구
새벽에 뭐하지 하다가
두부유부초밥을 만들어서 아침을 먹고!
점심에도 부드러운 음식을 찾아헤메이다가
집에있던 올리브치아바타로 빠네를 해먹었어요😆
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우동곤약으로 만들어서 칼로리도 낮고 굳굳이었습니다!
저녁에는 도저히 더워서 안되겠어서
메밀곤약으로 소바를 만들어 먹었어요🍲
역시 더울때는 소바가 짱짱이에요!
오늘은 즐겁게 쉬었으니
내일은 몸이 많이 회복되면 좋겠습니다💖
다들 오늘도 더위에 운동하랴 식단하랴 고생하셨고
내일도 화이팅해보자구욧💪
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작은앙마p 아 정말요? 에이 그럼 제가...살이 많았나봐요!! 구성비율이!!
죽거나살거나 헤헤 죽살님 말안듣고 운동성공했어요🧘♀️♥️
키뚠뚠 헉 ᆢ저랑 키뚠님캉 제가알기론 2키로차이? 역시 몸은 속이지않네요 노력한만큼 결과가 나오는듯요
키뚠뚠 헐..아직 그렇게나 아픈데도 오늘 저많은걸 한거에요? 음..뚠뚠님 컨디션회복이 중요하니까 내일도 제 생각엔 쉬는게좋을꺼같아요..하루이틀 쉰다고 큰지장없는거 잘아시죠 몸이 안아파야 운동도 더도움되죠ㅜㅜ낼까지 쉬면좋겟어요..얼른 통증좀덜해서 잠도 잘들면 좋겠고ㅜㅜ
죽거나살거나 헤헤 이게 다 죽살님 덕 아니겠습니까🧐💖
지금도 잘시간 한참넘었는데 못자고있어요ㅠㅠ
새벽에 잠을못잤음에도 불구하고 아침부터 아픈몸으로 저렇게 부지런하게 예쁘게 요리해서 드시다니..할말을 잃은..👍👍 따라해라해도 못하겠어요 너무알차..😂
애플러버 맞아요ㅠㅠㅠ 공감공감ㅠㅠㅠㅠ
키뚠뚠 아아 그렇겠네요!! 저도 저번에 잡곡밥 해봤는데 후두둑 ...이었어요 ㅠㅠ
애플러버 초크초크하게 먹는게 맛있기도 한데!
물기없으면.....잘 안들어가져요 유부에ㅠㅠ
키뚠뚠 꿀팁 감사합니다❤️🧡💛
초크초크하게 먹는 게 맛있군요!!